Yogazentrum Travemünde

Yoga & Besinnung – zum Monatsauftakt

Jeden 1. Freitag im Monat: 18.30 – 19.45 Uhr
Termine 2020: 10.01., 07.02., 28.02., 03.04., 08.05., 05.06., 03.07., 07.08., 11.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Probestunde 10 € , Einzelstunde 15 €, Abo, 5er oder 10er Karte etc.

Heutzutage wird die Zeit oft als unglaublich schnelllebig wahrgenommen. Die Tage scheinen nur so dahin zu rennen. Mit „Yoga & Besinnung“ geht es um das Innehalten. Im „Strom der Zeit“ wollen wir verlangsamen. Und uns orientieren.

Jeden 1. Freitag im Monat gestalten wir diese Yoga-Einheit als Auftakt in die nächsten 4 Wochen. Mit Bezug auf die Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin schauen wir, welche besonderen Qualitäten der beginnende Monat mit sich bringt. In den Entspannungsphasen gönnen wir uns dann einen Blick zurück, um die vergangene Zeit zu würdigen. Die Einheit schließt mit dem Blick nach vorn und der persönlichen Einstimmung auf den neu beginnenden Zeitabschnitt ab.

Die Yoga-Praxis ist orientiert an achtsamer Bewegungsführung. Die Bewegungen sind ruhig. Das eigene Befinden, die eigenen Grenzen geben das Maß vor. Gleichzeitig wird es auch herausfordernde Sequenzen geben. So geht es im Yoga doch auch darum, immer mal wieder – behutsam – an den Grenzen der Komfort-Zone zu kratzen. Nur so können wir wirklich auch Veränderungen bewirken und Neues ermöglichen.

So werden wir schließlich mit dieser Yoga-Einheit bestens vorbereitet sein – in gutem Kontakt mit der Zeit und mit uns selbst, gut ausgedehnt, gestärkt und durchgeatmet, um in den neuen Monat einzutreten – aufrecht, besonnen und voll Energie. Kursleitung: Dr. Susanne Gentzsch.

Anmeldung und Infos: info@susannegentzsch.de

Teilnehmen können alle Abo-Kunden & 5er/10er Karten-Inhaber (1 Punkt/Karte).

Auch die Buchung einzelner Termine (15 €) ist möglich über den Online-Kalender: HIER.

 

 

Yin Yoga – Nachhaltiges Entspannen und Fasziendehnung 


Yin Yoga findet an den Freitagen statt, an denen kein Termin für Yoga & Besinnung ist
FR 17.01., 24.01., 31.01., 14.02., 21.02., 06.03. | jeweils 18.30 – 20:00 Uhr

Yin Yoga ist ein eher passiver und sanfter Yogastil, bei dem die Haltungen lange gehalten werden (3-5 Minuten). Dies ermöglicht ein besonders tiefes Eintauchen in die Asanas, dadurch wird das Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Spannungen im gesamten Körper werden losgelassen und der Körper kommt in eine tiefe, innere Ruhe.

Yin Yoga kann Blockaden lösen und erhöht die Flexibilität. Verklebte Faszien werden wieder elastisch und geschmeidig. Beschwerden wie Nacken- Schulter- und Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Mit Yin Yoga dehnst und aktivierst du deinen gesamten Körper und straffst dein Bindegewebe. Dein Innerstes System wird gereinigt und du kannst negative Gedanken und Gewohnheiten loslassen. Das lange Halten lädt dich dazu ein, einmal die innere Stille bewusst wahrzunehmen.

Das Ergebnis: tiefe Entspannung, innere Balance und ein gestraffter Körper.

Infos: Nadine  0176 93144010

Teilnehmen können alle Abo-Kunden & 5er/10er Karten-Inhaber (1 Punkt/Karte).

Auch die Buchung einzelner Termine (15 €) ist möglich über den Online-Kalender: HIER.

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